怎樣培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力和自我控制力
發(fā)表日期:2021.05.12 瀏覽:2211 次
“注意力”即“專(zhuān)注力”,是人們熟悉的一種心理現(xiàn)象。小孩子在聽(tīng)廣播、看電視時(shí)會(huì)聚精會(huì)神,而對(duì)周?chē)娜撕褪聲?huì)聽(tīng)而不聞、視而不見(jiàn),這就是專(zhuān)注力。一個(gè)孩子的專(zhuān)注力和自控力是可以通過(guò)后天的注意力訓(xùn)練培養(yǎng)形成的。那么作為家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力和自我控制力呢?
專(zhuān)注力
根據(jù)孩子的年齡段發(fā)展特點(diǎn)來(lái)看,年齡越小,自然形成的專(zhuān)注力時(shí)間就越短。一年級(jí)孩子的專(zhuān)注力大概只有15分鐘,而隨著時(shí)間的增長(zhǎng),專(zhuān)注力的時(shí)間也會(huì)隨之加長(zhǎng)。作為家長(zhǎng)能做的是:
1、提高孩子的效率:如果一年級(jí)孩子的專(zhuān)注力只有15分鐘,那就集中讓孩子在15分鐘完成某件事情,下一個(gè)15分鐘在進(jìn)行另外一件事,保證孩子注意力高度集中時(shí)做事的效率。
2、制定培養(yǎng)計(jì)劃:既然專(zhuān)注力是可以培養(yǎng)的,那就制定一個(gè)規(guī)律的增長(zhǎng)計(jì)劃。比如:今天專(zhuān)注15分鐘寫(xiě)字,明天也用15分鐘寫(xiě)字,第三天就可以嘗試用20分鐘寫(xiě)字……以此類(lèi)推。
3、培養(yǎng)孩子的興趣:家長(zhǎng)可以有意識(shí)地安排一些需要一定專(zhuān)注力的活動(dòng),比如圍棋、畫(huà)畫(huà)等,鍛煉他們專(zhuān)注力的集中性和持久性。

自控力
1、給孩子定規(guī)矩:良好的行為準(zhǔn)則是自律的標(biāo)桿,有了基本的目標(biāo),才能讓孩子有努力的方向??梢越o孩子的行為習(xí)慣定下一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),告訴孩子什么應(yīng)該做,什么不應(yīng)該做。而且,家長(zhǎng)更應(yīng)該以身作則,規(guī)矩一旦定下就不能隨意更改。
2、給孩子定獎(jiǎng)懲:規(guī)矩定下來(lái)了,如果孩子做得好,自然要給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。要告訴孩子,當(dāng)他達(dá)到了做到了一件事情,就會(huì)得到什么樣的獎(jiǎng)勵(lì),如果做的更多,則還會(huì)有更大的獎(jiǎng)勵(lì)。有獎(jiǎng)當(dāng)然有罰,比如上課講話,不寫(xiě)作業(yè)這種行為,家長(zhǎng)該如何控制呢?要善于誘導(dǎo),懲罰措施針對(duì)孩子的特點(diǎn),可以是體力勞動(dòng),也可以是限制游戲時(shí)間或沒(méi)收手機(jī)等。
在幼兒學(xué)習(xí)中遇到困難和干擾,或碰到不感興趣的內(nèi)容,緊靠專(zhuān)注力是不夠的,必須有意識(shí)地培養(yǎng)幼兒的自我控制力,使注意力服從于活動(dòng)的目的和任務(wù)。
孩子注意力不集中,不專(zhuān)心的壞習(xí)慣大多是由于教育要求不當(dāng)造成的。而對(duì)于不良習(xí)慣,家長(zhǎng)千萬(wàn)不能灰心,更不能輕易把它看成是多動(dòng)癥的表現(xiàn)。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子專(zhuān)注力發(fā)展的特點(diǎn)因材施教,從小鍛煉孩子的專(zhuān)注力和自控力,如果孩子具備了這些,以后工作、學(xué)習(xí)、解決問(wèn)題的時(shí)候就會(huì)很專(zhuān)注,效率更高。