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        一般而言，注意力缺失的兒童人數(shù)往往被高估，尤其是學(xué)校的老師，他們認(rèn)為有15%的學(xué)生罹患此疾病，而實(shí)際的數(shù)字介于3%~5%。我們必須小心檢查并依據(jù)所觀察的特質(zhì)來(lái)判定兒童是否真的有此問(wèn)題。此外，男孩子較女孩更常有注意力缺失的問(wèn)題。

        為此，家長(zhǎng)很著急如何彌補(bǔ)孩子的注意力問(wèn)題，其實(shí)孩子的注意力從小培養(yǎng)是最好的，長(zhǎng)大之后雖然也可以進(jìn)行注意力訓(xùn)練但是效果不佳，所以注意力訓(xùn)練的最佳年齡在1~6歲。

        在做注意力訓(xùn)練之前，家長(zhǎng)要弄清楚孩子注意力不集中是怎么造成的，可能是由于家庭環(huán)境造成的，也可能是因?yàn)橥饨绺蓴_太多。再弄清楚之后，才能更加系統(tǒng)的解決孩子注意力不集中的問(wèn)題。

        注意力不集中不僅僅存在小孩子之中，大人有時(shí)候也會(huì)精神不濟(jì)，這樣注意力不集中的人往往很難得成功，可見(jiàn)沉下心來(lái)做一件事情對(duì)我們來(lái)說(shuō)是十分重要的，那么，家長(zhǎng)就要知道并且重視孩子注意力的問(wèn)題。家長(zhǎng)可以選擇專業(yè)的注意力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)去給孩子做一個(gè)注意力測(cè)評(píng)，看孩子的注意力集中的程度，如果需要訓(xùn)練可以選擇注意力感統(tǒng)訓(xùn)練，也可以在家進(jìn)行正確的注意力訓(xùn)練，總之，從小培養(yǎng)孩子的注意力是很必要的，訓(xùn)練就要保證有效果。

        一、培養(yǎng)孩子良好的注意力習(xí)慣

        家長(zhǎng)可以幫助孩子做一個(gè)短期任務(wù)的規(guī)劃，對(duì)他們提出切實(shí)可行的要求，讓他們養(yǎng)成一心一用的好習(xí)慣。給孩子制定合理的時(shí)間作息表，讓孩子能夠得到充分的睡眠，學(xué)習(xí)時(shí)間的安排也要合理，讓孩子能夠勞逸結(jié)合。當(dāng)然，現(xiàn)在的外界干擾也很多，要注意孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，切不可沉迷其中。

       二、用興趣抓住孩子的注意力

        好奇是興趣產(chǎn)生的基礎(chǔ)，以興趣培養(yǎng)孩子的注意力是一個(gè)比較討巧的方法，學(xué)習(xí)一樣自己感興趣的特長(zhǎng)，又能讓孩子陶冶情操，又能培養(yǎng)注意力。給孩子自己選擇的權(quán)利，不要總是為孩子做計(jì)劃，循規(guī)蹈矩，這會(huì)局限孩子的思維，讓孩子產(chǎn)生逆反心理。多多鼓勵(lì)孩子，讓孩子產(chǎn)生成功的快感。

        三、用正面情緒引導(dǎo)孩子的注意力

        讓孩子學(xué)會(huì)緩解自己的情緒，能夠拿得起放得下，培養(yǎng)孩子的自信心，消除孩子的畏難情緒，培養(yǎng)孩子積極樂(lè)觀的性格，讓孩子能夠保持輕松樂(lè)觀的心態(tài)，這樣可以緩解壓力讓孩子每天都能以輕松的心情和態(tài)度面對(duì)事情，提高工作或?qū)W習(xí)的效率。

        四、多多參加體育鍛煉

        運(yùn)動(dòng)是可以讓心情變好的一大神器，既可以調(diào)節(jié)身心，又可以讓身體變得健康。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，一般都精力充沛，有精氣神，注意力也相對(duì)集中。

        在我們的周圍，有很多孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力，產(chǎn)生了厭學(xué)、考試焦慮、學(xué)?？謶值蓉?fù)面情緒。這些情緒導(dǎo)致許許多多的孩子做事無(wú)法集中注意力，所以放松心情是提高注意力的一個(gè)很重要的一點(diǎn)，訓(xùn)練注意力要有信念，要堅(jiān)持，平心靜氣最重要。