飽受應(yīng)試教育之苦的80后、90后父母，在他們當(dāng)上家長的那一刻，便義無反顧的信奉這樣的教育觀：釋放孩子的天性，放開孩子的手。但是結(jié)果卻很扎心，一放手孩子就“玩脫了”，上課注意力不集中，回家做個作業(yè)拖拖拉拉，上課開小差，家長經(jīng)常被老師請去“喝茶”，學(xué)習(xí)成績更是慘不忍睹，再一放手孩子的人生毀了……所以，在孩子的成長時期，如何采取正確的提高注意力的訓(xùn)練方法就顯得尤為重要,那么什么樣的兒童專注力訓(xùn)練方法，才是正確的呢？
一、以專注換專注
為了讓孩子培養(yǎng)專注力，家長首先應(yīng)該向孩子奉獻出自己的專注力。家長的注意力訓(xùn)練方法很大程度決定了孩子的習(xí)慣?！凹议L習(xí)慣于止步不前。我們的專注力通常很分散?！?，在給出明確而簡潔的指導(dǎo)時，保持肢體上的親近能夠幫助孩子提高專注程度。讓孩子保持專注的最好辦法是在肢體上保持親近。不要在廚房或者客廳向他們吼出問題。你應(yīng)該走到孩子面前，跟他們進行眼神接觸，讓自己的姿勢保持在與視線 水平的位置，或者觸摸他們的肩膀，說‘我需要你現(xiàn)在就這么做”如果我停下來看著我的孩子說：‘看著我，你現(xiàn)在需要做什么？’他會回答‘閱讀’。然后我會說‘那就做給我看看。
二、限制電視
家長應(yīng)該限制孩子看電視及使用其他電子娛樂設(shè)備的時間，因為多看電視會降低孩子的專注力保持時長。2011年《兒科》雜志上公布的一項研究發(fā)現(xiàn)，《海綿寶寶》及其他快節(jié)奏的電影會降低4歲兒童的專注力保持時長。美國兒科學(xué)會建議兒童每天的屏幕時間（包括看電視、視頻，玩電腦、手機、游戲）不要超過一到兩個小時。并且，2歲以下的幼兒不應(yīng)該有任何屏幕時間，接觸任何娛樂媒體工具。
家長可以讓孩子參加其他活動來幫助他們提高專注力保持時長，比如說讓孩子們讀書、玩字謎、在做飯的時候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務(wù)。
你們需要關(guān)掉電視，跟他們好好聊一聊——如果家長能夠關(guān)注孩子，認真傾聽，他們其實是在樹立保持專注的榜樣。我們可以用石頭、玩具車和木塊來拼湊字母，放學(xué)后的安排也更加固定：回家后，可以先玩一會，吃點零食，然后在做功課。這樣堅持幾個月，孩子的專注力會提高，專注力保持時長也會增加，就算他還不能總是集中專注力，但是當(dāng)他走神的時候，他更容易恢復(fù)過來。
三、聽字訓(xùn)練
作為孩子的第一任老師，家長在孩子的啟蒙教育中會顯得尤為重要，及時有效的訓(xùn)練孩子對文字的捕捉敏感度，對其專注力的訓(xùn)練會有著顯著的提升。
在家時，家長可以嘗試閱讀下列短文，孩子認真聽，當(dāng)聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完后統(tǒng)計“一”字的個數(shù)，直到孩子記錄的個數(shù)與短文中“一”的個數(shù)相同為止。
有一只小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能夠飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都覺得非?？鞓贰＿@一天早晨，它醒了。那兩只老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它又害怕了，因為太陽太大了，它又看見一棵樹上有一片好大的樹葉，樹葉上又站著一只小鳥，正在吃害蟲呢，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。
另外，再給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉專注力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明，7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢宰约憾嘀谱鰩讖堖@樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信專注力水平一定會逐步提高！
兒童專注力訓(xùn)練方法，做對這幾條就夠了！除了對孩子進行專注力訓(xùn)練之外，還有一點也不能忽略，那就是找出孩子專注力不能集中的原因，這樣就可以對癥下藥，根據(jù)孩子的弱點，一方面幫助他排除和解決一些防礙他集中專注力的因素，另一方面配合專注力的訓(xùn)練，提高孩子的自我控制能力，運用正確的兒童注意力訓(xùn)練方法，準確、高效的鍛煉培養(yǎng)孩子！
下一篇：孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法
