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       注意力不集中是指?jìng)€(gè)體無法將心理活動(dòng)指向某一具體事物，無法抑制無關(guān)事物干擾的問題。注意力不集中的學(xué)生通常只是在目標(biāo)不明確而且枯燥乏味的任務(wù)上會(huì)出現(xiàn)精力不佳的情況，在不需要意志努力的情境中卻能保持比較長(zhǎng)久的注意。那么，注意力不集中有什么辦法解決，什么才是正確提高注意力的訓(xùn)練方法？

      對(duì)注意力不集中的輔導(dǎo)可以分別在家庭和在學(xué)校進(jìn)行干預(yù)。兩者同時(shí)進(jìn)行、相互配合能收到最好的效果。

      1.澄清問題:用明確、具體的話來描述問題。比如，孩子的問題是不能長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持寫作業(yè)，很難堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)。這個(gè)問題要比"他總是不好好寫作業(yè)"或者"他不認(rèn)真做事情"要清楚一些。

       2.列出所有可以實(shí)行的方案:家長(zhǎng)和孩子一起發(fā)揮想象力，列出所有想得到的解決方法。先自由的想，不要太快的批評(píng)某些想法。寫下越多的方案，選擇的方案就越好。

       3.選擇最佳方案:大部分時(shí)候，最佳方案不止一個(gè)，如果一時(shí)決定不了，可以先選擇一個(gè)方法做做看，如果效果不好，再試另外幾個(gè)。就算是效果不錯(cuò)，也可以試試別的方法。因?yàn)椋瑳]有所謂"正確"的答案。沒有人可以事先知道，對(duì)于一個(gè)特別的孩子什么是正確的。

       4.落實(shí)和評(píng)估:孩子的行為問題不是一兩天就能解決的，不要因?yàn)榇煺刍蛘吆⒆拥目咕芏艞?。有的父母本來想和孩子約定做作業(yè)的事情，可是因?yàn)楹⒆硬幌矚g，很快就放棄了。孩子的抗議，可能是因?yàn)樗庾R(shí)到必須改變行為，因而抗拒，這也可能代表問題的方向是對(duì)的。就像家長(zhǎng)不會(huì)因?yàn)楹⒆硬幌矚g打針就放棄給他看病一樣，改變孩子的行為也要付出代價(jià)的。

        注意力是做好一切事情的基礎(chǔ)，一個(gè)注意力集中的人，無論是在學(xué)習(xí)新知還是在生活中，都會(huì)閃耀著迷人的光芒。因此，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)了解孩子注意力不集中有什么辦法解決，針對(duì)問題，早發(fā)現(xiàn)，早治療，還給孩子一個(gè)健康美好的未來！